Vida Natural

Mais do que sabor: 6 benefícios da água de coco para a saúde

2021-08-26

Mais do que sabor: 6 benefícios da água de coco para a saúde

Uma das maiores sortes do brasileiro, é poder beber água de coco à vontade, uma vez em que em diversos países a bebida é raridade e costuma ser vendida repleta de conservantes. No entanto, mais do que um prazer em dia de calor, ela faz muito bem à saúde. Além de ser naturalmente hidratante, o coco contém vários nutrientes importantes – incluindo minerais, por isso conheça 6 dos principais benefícios da bebida, de acordo com a ciência:

beneficios agua de coco
Foto: Meimei Ismail / Unsplash

1. Fonte de muitos nutrientes

Um copo com 240ml de água de coco possui cálcio, magnésio, fósforo e potássio.

2. É antioxidante

Rica em antioxidantes, a água de coco combate os radicais livre – evitando uma série de doenças, além de diminuir a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de insulina.

3. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Por ser uma boa fonte de magnésio, a água de coco pode aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e pré-diabetes.

4. Ajuda a prevenir pedras nos rins

Beber bastante líquido é importante para a prevenção de cálculos renais, mas, embora a água seja uma boa escolha, a água de coco pode ser ainda melhor. Isso acontece porque ela aumenta a micção de potássio, cloreto e citrato, evitando a formação das pedras.

5. Mantém a saúde do coração

Beber água de coco pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, uma vez que a bebida ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol e triglicerídeos.

6. Excelente hidratante pós exercícios

Ela é a bebida perfeita para restaurar a hidratação e repor os eletrólitos perdidos durante o exercício, já que possui potássio, magnésio, sódio e cálcio.

 

 

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